Behandling

Behandlingen sker i första hand genom terapisessioner à 50 minuter men kan också vid extrem rädsla innehålla en flygning tillsammans med terapeuten.

Antalet terapisessioner och behandlingens uppläggning är givetvis beroende av flygfobins svårighetsgrad men vanligtvis krävs 3 – 5 terapisessioner.

Under behandlingens gång skall du genomföra en förberedd flygning. Vid lindrigare former av flygrädsla kan det räcka med tre möten.

Två sessioner à 50 minuter som innehåller kartläggning av hur flygrädslan uppkommit och vilka uttryck den tar sig. Genomgång av vad ångest är och vad som händer i kroppen. Genom att utsätta sig för det man är rädd för så kommer ångesten gradvis gå ner. Det kan handla om katastroftankar, minnesbilder, ljud och lukter eller andra sinnesintryck som väcker ångest. Avslappningsövningar, andnings och acceptanstekniker gås igenom. Hemuppgifter ges mellan gångerna.

Behandlingen avslutas med ett möte en till två veckor efter flygningen. Här sker utvärdering och framtagande av ett så kallat vidmakthållandeprogram, som hjälper dig att upprätthålla din uppnådda kompetens och att veta hur du skall agera vid eventuella bakslag.

Vid svårare former av flygfobi finns möjligheten att jag som psykoterapeut följer med på en flygning för att vara ett stöd vid exponeringen innan och under flygningen. Flygningen går från Arlanda t.o.r. till någon destination med en timmes flygtid.